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冬こそダイエットをラクラク成功させるチャンス!

1ヶ月前のアクアラインマラソンで右ハムストリングの怪我以降
加圧トレーニング学会で加圧サイクルの使用例を学び、
徐々にリハビリと軽い練習を重ねた結果
千葉マリンマラソンのハーフの距離でPBを更新できました。
怪我に向き合いながら、トレーニング出来る方法を
自分の体を通して知る機会になりました。

トライアスロンを始め3年目のシーズンは、
必要なトレーニングと加圧サイクルによるリカバリーを味方に
長い距離となる各種目に耐えられる筋力・体力を養い
ロングの大会を楽しめる身体をつくるためランニングも再開しました。

※ホームコースの千葉県習志野市ラムサール条約の谷津干潟 1周約4㎞

これから走ってみようと思っている方!
走るのは嫌いだけど、楽に走る方法があるなら走りたい!
痩せるためだけに無理なく走る方法など
年齢や走力に合わせた体づくりも自分の経験をもとに
お伝えできたらと思っております。

冬こそ心拍数を上げずに楽しく走れダイエットもラクラク!
どなたでも楽しく走ることを知るチャンス!!
適正な心拍数を知ることで何歳からでもはじめてみましょう!!!

リクエストで加圧トレーニング後に一緒に走る裏メニューも
興味のある方はお声掛けください。

posted by sin
つるかめスタジオ。