サブ4達成にはくらい走れば良い?

雨のシーズン6月も元気に164kmラン🏃‍♂️

サブ4(フルマラソン4時間以内)を目標にしている場合には
練習距離はきっと月間200kmは必要なのかと思うので、
7月夏場の走り込みで体力Up⤴︎を目指すぞー✨

体はとても元気だけど食欲ないのは
きっと消化酵素としても細胞修復のためにも
たくさん酵素を必要としている時🥗

とにかく酵素をとる
大好きなサラダの毎日が続いて行きます(^ ^)

6月もありがとうございました😊

Sin

千葉県松戸市 「つるかめスタジオ。
お子様づれ産後から60歳までのダイエット・美活・腸活・健康づくりに
加圧トレーニング

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