サブ4達成にはくらい走れば良い?

雨のシーズン6月も元気に164kmラン🏃‍♂️

サブ4(フルマラソン4時間以内)を目標にしている場合には
練習距離はきっと月間200kmは必要なのかと思うので、
7月夏場の走り込みで体力Up⤴︎を目指すぞー✨

体はとても元気だけど食欲ないのは
きっと消化酵素としても細胞修復のためにも
たくさん酵素を必要としている時🥗

とにかく酵素をとる
大好きなサラダの毎日が続いて行きます(^ ^)

6月もありがとうございました😊

Sin

千葉県松戸市 「つるかめスタジオ。
お子様づれ産後から60歳までのダイエット・美活・腸活・健康づくりに
加圧トレーニング

関連記事

  1. ランニングで聴く音楽はどんな… 元気出してゆこう!!

  2. プールやってくれてありがとう

  3. 雨の中、走ることは気持ちよいよ〜

  4. 脱水症・熱中症の克服しよう!!

  5. Go To ダイエット レンタルウエア

    Go To ダイエット!!当日ご予約で…

  6. 冬こそダイエットをラクラク成功させるチャンス!