シミもシワもない走れるカラダをつくります…

走る理由についてよく聞かれますが、

私の場合は、

「いつまでも若々しく在りたいと思うから」

     ↓

では、若々しいということはどんな感じか?

     ↓

1)いつも元気に活動的なカラダ

2)いつも明るくポジティブなエネルギーを感じる

3)肌がピチピチ・ツヤツヤ!

 ↓

だから、いつまでも若く在りたいと願うことで
走れるカラダづくりをしています。
ほとんど見た目の話で恐縮ですが…

では、走っている人が必ず若々しく見えるかというと
そんなことでもないように感じます。
痩せすぎて筋張った感じや、日焼けも気になるし、シミやシワも増えそう!

私としては、若さも見た目が9割と思うほど、見た目重視!!

では、どうやって上にある1〜3を手に入れる走れるカラダづくりとはどんなことなのか?

それは、ずばり「加圧トレーニング」をベースに叶えてゆきます。

なぜかというと…
1)走れるカラダへ 時短で筋力Up!

2)トレーニングすることで老化や病気の原因となる活性酸素を除去!

3)成長ホルモンの大量分泌や血流をあげることでゴースト化した毛細血管を再生し
  体の隅々まで酸素や栄養を運び細胞の活性化を促進。肌を若く保つ!

4)副交感神経が優位になることで睡眠の質が向上・回復力Up。鬱や落ち込みを防ぎます。

他にも加圧トレーニングにはたくさんの若く在るための理由がありますが、
私はこういう訳で、自分でも加圧トレーニングをしながら
少ない時間で筋力を増やし又は維持することで、
日焼けにも負けずに「シミ・シワ」も少なく
毎日をポジティブで元気でいられるように、
走れるカラダをつくり、美しく生きるための習慣を身につけています。

加圧トレーニングだけしておけば良いと思うかもしれませんが
有酸素運動であるランニング(ジョギングやウォーキングでも)こそ、
自然の中で五感を研ぎ澄まし、リラックスして気持ちよく毎日の生活を送り、
いつまでも病気のない健康的に美しく生きる素晴らしい習慣になる
誰にでもできる最も簡単な方法であると感じます。

なので、死にそうになるよな練習や毎日修行のように走ることも
食事制限や大量にサプリや健康食品を必要とすることはしません。

無理のない、気持ちの良いと思うスピードで「走れるカラダづくり」をすることが
若く在り、美しく見えるために行なっている私が走る理由でした!!

【 予告 】
来年2021年4月「美しく生きる」走れるカラダ作りを目指す
ランニング初心者・経験ゼロの人のための教室も始めます!!
※松戸・津田沼・幕張周辺地域

本日の加圧トレーニングのお客様
こんな風に加圧ベルトを巻いて数秒で血流をあげます。
※女性は血流をあげるだけでもカラダが受ける良い影響は計り知れなく大きいですよ!!

千葉県松戸市 30代・40代・50代女性の筋力Up・冷え改善・健康維持
女性のためのパーソナルトレーニング「つるかめスタジオ。加圧トレーニング

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