52歳3ヶ月でどのくらい変わった??

3ヶ月間 運動経験のない52歳の方に、加圧トレーニングのモニターとして体験された感想をいただきましたので、紹介させていただきます。

3ヵ月で18回スタジオに通ったこと、その間ほぼ毎日、ランニングやウォーキングなどの自主トレを続けたこと、それを一つずつ振り返ってみれば、とても長い道のりと積み上げでしたが、こうして終わってみると、あっという間だったようにも感じ、今は充実感と達成感でいっぱいです。

「あっという間」といっても、もともと運動習慣のなかった私が自分一人でこんなにたくさんのトレーニングをできるわけもなく、それはひとえにご指導くださったトレーナーさんのおかげですし、短時間で大きな運動効果を上げることができる「加圧トレーニング」という方法だったからだと思います。

加圧ベルトを巻いた状態での運動は、もちろんラクなものではないですし、途中何度も弱音を吐きそうにもなりました。でも、それが何時間も続くわけではなく、正味30分ほどで完了、時間としてのゴールがすぐ目の前に見えているので、「あと少し!」と自分を励ますことで、毎度順調にこなしてゆくことができました。この「短時間で成果が出る」というのは、運動が苦手な者にとっては実に魅力的で、続けられる大きな要因だと思います。 

最終日には各部位の測定をし、体重・体脂率などのデータをいただきましたが、きれいに「右肩下がり」になっているグラフに感動! そして、各数値や体型の変化だけでなく、日常生活のふとした瞬間に感じる体の動きの違いや姿勢の変化などにも、3ヵ月チャレンジの成果かなと思えることが多く、うれしくなります。

加圧トレーニングは、まぎれもなく体の、筋肉のトレーニングですが、そこに寄り添う心や精神も一体となって、自分という存在を進化・ランクアップさせてくれる、とても素晴らしいツールだと感じます。毎日の食事についても、お尋ねすれば親切にご指導いただけ、食生活・食習慣を大きく見直す機会にさせていただけたのも本当によかったです。

私は仕事で言葉や文章を扱うことが多いのですが、加圧トレーニングを始めてから、目や耳に入ってくる言葉、そして自分自身が選び取る言葉が、それまでとは大きく変わりました。センサーがより研ぎ澄まされた感じです。自らの体としっかり向き合うことは、すなわち五感に向き合い、バランスをとり、高めてゆくことなんでしょうね。

これからも細く長く加圧トレーニングをしながら、ツヤのある肌と健康で若々しい体、そしてしなやかな精神を持ち続けていきたいです。

(ここまでがK.Yさまの感想・レポートです)

あっという間の3ヶ月でしたが、無理のない範囲で食事指導をさせていただき、ウォーキングの人ん抜かされるくらいのスピードで、少しずつ走れたら走ってみてくださいと、お伝えしました。
これからまた新しい3ヶ月をチャレンジされるとのことで、楽しみにしております。
但し、これまでと同じよに無理なダイエットのようなことにならないように、リバウンドのないカラダづくりをして行きましょう!!

ありがとうございました。

Sin

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